От чего болят пятки и как лечить?

фото 4

 

От чего болят пятки и как лечить?Иногда день не задается с самого утра, оттого что от малейшего движения болят ноги, причем боль сконцентрирована в пятках. Это создает серьезные неудобства, особенно если по работе приходится долгое время находиться на ногах или постоянно двигаться.

Основные причины болей в пятках

Причинами проблем с пятками могут быть как заболевания, так и травмы, а также плохой уход и неправильно подобранная обувь.

Каблуки

Красивые узконосые туфли на тонкой шпильке прекрасно смотрятся на ногах и делают их стройнее. Однако такая обувь не предназначена для постоянного ношения. У нее, как правило, неудобная «ломаная» колодка, а высокий каблук смещает центр тяжести на область под пальцами ног. Пятка буквально «повисает» в воздухе, ее кости и сухожилия постоянно напряжены и могут смещаться. Если на каблуках провести весь день, боль в пятке и пальцах гарантирована.

Травма

Любой удар, растяжение, вывих и подвывих могут стать причиной появления стойких болей, часто локализующихся в пятках. Особенно часто страдают от травм пяток спортсмены.

Физическая перегрузка

Люди, много ходящие пешком, бегающие, катающиеся на велосипеде, прыгающие или играющие в подвижные игры, перегружают голеностопный сустав, а их пятки подвергаются постоянным динамическим перегрузкам. Это может привести к болям в ногах, а со временем и к серьезным деформациям костей, особенно в пятках.

фото 2

Лишний вес

На ноги, и на пятки в частности, приходится весь вес нашего тела. Нагрузка тем существеннее, чем больше наш вес. Тучные люди в несколько раз чаще жалуются на постоянные сильные боли в пятках, чем стройные.

Заболевания

Пятки часто становятся «жертвами» различных заболеваний, в основном связанных с воспалительными заболеваниями и деформациями суставов, костей и сухожилий.

Пяточная шпора

Это образование на пятке доставляет сильнейшие неприятности по утрам, «расхаживаясь» к вечеру.

фото 3

Подагра, или болезнь Бехтерева

Причина сильных болей в пятке и деформации костей – серьезное нарушение обмена веществ.

 

Подошвенный фасцит

Фасция – это плотное образование в соединительных тканях, которое протянулось вдоль всей ступни. Воспаление фасции может сопровождаться отложением солей в костях стопы и образованием очень болезненной пяточной шпоры.

Артрит и бурсит

Это воспалительные заболевание  суставов и окружающих тканей, косвенным путем влияющие на появление отраженных болей в пятках. Они усиливаются по утрам, при хождении на цыпочках или при подъемах по лестнице.

фото 1

Реактивный артрит

Это заболевание вызывается воспалительными процессами в отдаленных частях человеческого организма, например, хламидиозом. При отсутствии лечения такие инфекции могут провоцировать реактивные воспалительные процессы в сухожилиях ног, отражаясь сильными болями в пятках.

Воспаления ахиллового сухожилия

Эти процессы локализуются в области над пяткой или непосредственно на подошве пятки. Они связаны с воспалением сухожилия, часто перегружаемого и страдающего у бегунов, танцоров и любительниц каблуков заоблачной высоты.

Профилактика и лечение болей в пятках

Чтобы никогда не узнать, что такое болезненные ощущения в пятках или навсегда избавиться от них, необходимо знать и соблюдать определенные правила. Они очень просты и не требуют особых жертв и ограничений, однако дают хороший эффект по лечению пяток. Подходить к решению этого вопроса всегда следует комплексно.

фото5

   Прежде всего, следует заняться собственным весом. Как только человеку удается похудеть, он сразу отмечает, что боли уменьшились или даже совсем прошли. Это легко объяснимо. Если кости пяток, еще сильно не пострадали, то похудение снимает с них перегрузки, а организм успешно сам закрывает возможные дефекты. Избавление от болей приходит очень быстро.

Девушкам и женщинам, обожающим высокие каблуки, стоит перенести их в разряд обуви на особые случаи. Безусловно, такая обувь очень красива, но на каждый день и на работу стоит выбирать удобные и практичные туфли с каблуком не более 5 см. Не используйте танкетку или любой другой вид цельной подошвы, особенно жесткой – с ней ноги очень устают, к тому же риск подвернуть ногу очень велик.

Для спортсменов и любителей длительных прогулок, бега и прыжков необходимо выбирать кроссовки с особым амортизатором ударов в области пятки, подбирая их в точном соответствии с размерами и объемом ноги. Это поможет защититься от травм, снимет лишние нагрузки с суставов и сможет минимизировать болезненность в пятках.
Важную роль в лечении играет и питание, так как оно влияет на состояние обмена веществ. Если нормализовать и гармонизировать питание, можно избежать многих неприятностей или устранить их последствия.

Чтобы ноги чувствовали себя лучше, суставы были эластичными, а сухожилия крепкими, необходимо выполнять специальные гимнастические упражнения для них и делать массажи.

Если же причинами болей в пятках становятся заболевания, необходимо своевременно обращаться к врачу и проводить полный курс лечения.

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *